Как закрепить распорный турник между стен

Бычки между стенами

Средство для восстановления суставов и укреплению тканей
9 часов назад
Инновационное тональное средство с антивозрастным эффектом
8 часов назад

Настенные турники предназначены для регулярных занятий. Самая большая ценность человека — это его здоровье, которое во многом зависит от его физического состояния.

Из-за загруженности на работе, нехватки денег, а иногда и простой лени, посещение спортзала не всегда возможно. Как установить ножничный брус между стенами, спрашивается в статье.

Особенности снаряда

Подбородочный турник — простой спортивный снаряд, который можно установить дома своими руками и которым может пользоваться каждый.

С этим снарядом можно выполнять ряд упражнений, способствующих его укреплению.

Регулярные тренировки на турнике для близнецов позволяют

  • Исправление неправильной осанки у детей и взрослых.
  • Снять напряжение в мышцах спины.

Преимущество этого устройства в том, что вы можете «висеть» несколько раз в день до трех минут без какой-либо специальной подготовки или тренировки.

Совет: Регулярные упражнения могут принести больше пользы, поэтому следует приобрести и установить в доме или квартире штангу.

Некоторые простые упражнения, выполняемые с помощью этого спортивного устройства:

  • Регулярное «подвешивание» — укрепляет пальцы.
  • Вытаскивание. Начните с одного раза в день и постепенно увеличивайте нагрузку.
  • Чередуйте подтягивания с разными видами хвата: увеличивайте или уменьшайте расстояние между руками.

Типы домашних тренажерных залов

Такое спортивное оборудование крепится к стене анкерными болтами. Основными показателями для установки конструкции являются

  • Допустимая нагрузка.
  • Длина перекладины.
  • Максимальное расстояние арматуры от стены.

Существуют различные варианты настенных устройств.

  • Классика. В этом случае штанга короткая, и подтягиваться можно только средним узким хватом.
  • С широкими ручками. Для этого на контрбаре имеется специальная ручка для подтягивания.
  • С нейтральным хватом, с дополнительными подвесными брусьями, как показано на рисунке.

Штанги с дополнительными ручками

  • С параллельными брусьями и брусьями для жима.
  • Дверной шиннинг-бар.

Преимуществом конструкции на основе распорки является то, что она устанавливается на распорках и не требует фиксации с помощью дополнительных компонентов. Cons:.

  1. Дверная коробка Маркировка ,
  2. Неправильная установка или перегрузка штанги может привести к непреднамеренному освобождению или травме.
  • Перегородки между стенами. Они устанавливаются на анкерные болты для повышения прочности конструкции.

Совет: При выборе распорок их длина должна соответствовать ширине двери или расстоянию между стенами.

  • Уплотнение. Крепится к потолку с помощью шурупов. Такие конструкции выглядят следующим образом.
  1. . Регулируемая, расстояние дуги можно изменять.
  2. Регулируемый, расстояние перекладины от высоты потолка изменяется.
  3. С разными ручками.
  • Спиннинг-бар, установленный на настенных перекладинах.

Откидные штанги

Революционное средство для удаления царапин на машине...
8 часов назад
Революционное средство для удаления царапин на машине...
7 часов назад

Как правильно выбрать шиннинг-бар

Совет: При покупке конструкции следует учитывать размер помещения, в котором она будет установлена, и физическую комплекцию людей, которые будут с ней работать.

Рекомендации по выбору турников :

  • Место установки определяется
  1. Непосредственно на стене
  2. Над дверью.
  3. На потолке.
  • Указывается максимальная нагрузка на изделие, обычно до 150 кг.
  • Распорки не повреждают стены, но не подходят для очень высоких людей. Как правило, длина этих конструкций составляет от 0,7 до 1,7 метра. Если требуется большая длина, можно установить настенный турник с широкими рукоятками для выполнения большего количества упражнений.
  • Чтобы максимально сэкономить пространство в квартире, можно выбрать складной настенный поворотный бар.

Совет: Чтобы ваши руки не скользили по перекладине, следует приобрести резиновые брусья.

Как правильно закрепить турник между стенами

Проблемы с установкой спейсера могут возникнуть по следующим причинам

  • Стены из гипсокартона.
  • Низкая высота дверей, что очень неудобно для взрослых мужчин.

Лучшее место для таких конструкций — проемы в коридорах с максимальным расстоянием между стенами 1,2 метра.

Существует несколько вариантов закрепления планки на месте.

  • С обеих сторон на стенах от пола до потолка установите специальные дополнительные боковые планки и соедините с ними перекладину.
  1. Сузить проем в коридоре (см. Отделка коридоров камнем: виды материалов).
  2. внешний вид конструкции менее привлекателен.
  • Сделайте обшивку из деревянных досок, как шведские стенки, подобрав цвет обшивки и дверей. В этом случае для разных типов тренажеров и людей разного роста делаются различные вырезы на разной высоте.

Как изменить пробелы

Прикрепите горизонтальную перекладину к кирпичной или бетонной стене.

  • Приобретите две металлические профильные трубы диаметром 28х3 и длиной 50 см. На их концах с помощью треугольного напильника делаются заостренные ребра, которые крепят элементы к стене и повышают прочность конструкции. Каждая трубка имеет винт на внутренней стороне. Один из них имеет левую резьбу, а другой — правую.
  • Однорезьбовая шпилька имеет левую и правую резьбу на обоих концах одинаковой длины M24, общая длина элемента составляет 25 см.

Гипсокартонные элементы

  • Вращение штифта нарезает резьбу на трубе и уменьшает поперечину, а вращение в противоположном направлении увеличивает длину конструкции.
  • Чтобы установить штангу, вверните трубу в шпильку.
  • Когда стержень находится в правильном положении, а штифт повернут ключом, конец трубы прислоняют к стене.

Чтобы снизить стоимость сборки, вы можете использовать

  • Обычная труба с внутренней резьбой на обоих концах.
  • Простые болты с наружной резьбой того же диаметра, что и внутренний диаметр трубы, и длиной не менее 10 см.
  • Две гайки для крепления перекладины к стене.

Как установить перекладины и горизонтальные брусья на гипсокартонные стены

Нельзя устанавливать горизонтальные брусья на кирпичные или бетонные стены, отделанные гипсокартоном, так как гипсокартон хрупкий и имеет низкую прочность.

Переходы через стены с покрытием из гипсокартона

Чтобы исправить горизонтальные полосы, можно использовать следующие приемы

  • Используя небольшое зубило и молоток, просверлите отверстие глубиной около 20 мм в подходящем месте кирпичной стены.
  • Поместите Ротбанд через отверстие в гипсокартоне и в пространство между листом и стеной, пока он не займет все пространство, что составляет около 1 литра. Ротбанд можно заменить цементом, гипсом, алебастром или другим выравнивающим раствором.

Совет: Если используется цементный раствор, пенополистирол или обычный картон следует вдавить в отверстие снизу на глубину нескольких дюймов, чтобы предотвратить его проседание.

  • Перед затиркой раствора необходимо подготовить ступени для укладки. Сделайте это следующим образом.
  1. Один конец обернут полиэтиленовой пленкой. Эта полиэтиленовая прокладка позволяет свободно извлекать ступень из отверстия после застывания раствора.
  2. Под противоположный конец ступени можно подложить кусок фанеры, чтобы выровнять ее.
  • После заполнения отверстия в гипсокартоне раствором, с усилием вставьте ступеньку и закрепите противоположный конец.
  • Удалите удаленный раствор.
  • Дайте конструкции высохнуть с помощью раствора.
  • После затвердевания раствора ступеньку удаляют и таким же образом подготавливают второе отверстие.
  • Декоративные звенья можно использовать для заполнения небольших зазоров вокруг ступеней.

Другие способы изготовления горизонтальных перекладин между стенами и крепления конструкции непосредственно к стене или крыше можно подробно рассмотреть на видео в этой статье.

Он является ведущим экспертом в крупных строительных компаниях, производящих высотные жилые здания. Окончил факультет архитектуры Пензенского института строительства. Он имеет 18-летний опыт работы в своей профессии.

Средство способное обновить любую деревянную поверхность
6 часов назад
Съемная тонировка нового поколения - Каркасные шторки TROKOT
10 часов назад

Читайте также